Tag Archives: tips menurunkan tekanan darah tinggi

5 Ciri-ciri Tekanana Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

5 Ciri-ciri Tekanana Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya – Darah tinggi adalah kondisi di mana tekanan darah pada arteri meningkat, tekanan darah tinggi biasa disebut hipertensi atau hipertensi arteri. Tekanan darah tinggi juga terjadi saat tekanan secara terus menerus berkisar 140/90 mmHg atau bisa lebih tinggi lagi dan mampu terus bertambah seiring berjalnnya waktu. Darah tinggi tergolong penyakit atau kondisi medis kronis yang cukup berbahaya, karena dengan terjadinya darah tinggi maka ada banyak dampak dan juga efek yang menyertainya setelah terkena darah tinggi. Tak tanggung-tangung, darah tinggi juga bisa berakibat fatal – mengakibatkan kematian, karena dapat menimbulkan penyakit lain yang lebih berbahaya.

5 Ciri-ciri Tekanana Darah Tinggi dan Cara Mencegahnya

Darah Tinggi Menyebabkan Stroke

Ada beberapa bahaya akibat tekanan darah tinggi yang harus kita ketahui demi meningkatkan kewaspadaan kita. Salah satu akibat yang ditimbulkan adalah tekanan darah tinggi dapat menyebabkan atau memicu penyakit stroke. Namun tidak hanya stroke, ada beberapa penyakit lain yang dipicu oleh takanan darah tinggi atau hipertensi, yaitu serangan jantung, kolesterol tinggi, serta gangguan yang terjadi pada fungsi ginjal.

Ciri-Ciri Darah Tinggi

Ciri-ciri dari darah tinggi cukup penting di ketahui, hal untuk mengetahui saat kita atau orang-orang terdekat terkena tekanan darah tinggi. Tentunya demi mendapatkan pengobatan lebih cepat, dan meminimalisir dampak buruk yang yang dapat ditimbulkan. Apa saja ciri-cirinya?. Berikut ini adalah penjelasannya

Mual dan Muntah

Mual dan muntah telah menjadi gejala umum bagi penyakit-penyakit lain. Namun yang perlu kita ketahui bahwa mual dan muntah yang terjadi bisa dikarenakan tekanan darah tinggi, biasanya disertai juga dengan pandangan yang berkunang-kunang dan napas yang dangkal dan cepat.

Sakit Kepala atau Pusing

Sakit kepala atau pusing adalah ciri-ciri yang paling umum yang sering dialami oleh penderita hipertensi atau tekanan darah tinggi, terlebih lagi jika penderita memiliki tekanan yang terlampau tinggi. Namun sakit kepala sering kali tidak disadari sebagai ciri-ciri darah tinggi

Mati Rasa dan Kesemutan

Semakin meningkatnya taraf hipertensi pada pasien, maka akan mengakibatkan mati rasa dan kesemutan. Jika hal ini terjadi maka tingkatkanlah kewaspadaan dan segerlah lakukan tindakan medis, karen ini merupakan gejala awal stroke yang disebabkan oleh hipertens

Terdapat Titik Darah Pada Mata

Jika kita melihat adanya titik darah pada bagian mata maka hendaklah periksakan tekanan darah. Hal ini adalah salah satu ciri-ciri dari hipertensi atau tekanan darah tinggi

Penyebab Tekanan Darah Tinggi

Ada banyak faktor yang mempengaruhi terjadinya tekanan darah tinggi. Seperti karena pola makan yang tidak sehat dan pola hidup yang tidak sehat. Berikut ini akan disebutkan faktor-faktor penyebab yang dapat memicu terjadinya tekanan darah tinggi diantaranya :

  • Garam
  • Gula
  • Lemak Jenus
  • kafein
  • Alkohol
  • Usia
  • Keturunan
  • Stress berat

Tips Mengatasi Darah Tinggi

Lebih baik mencegah dari pada mengobati, pepatah klasik ini memang sangat berguna sekali bagi ini yang ingin terhindar dari tekanan darah tinggi. dan berikut ini ada beberapa tips yang dapat kita lakukan untuk menghindari hipertensi atau tekanan darah tinggi, yaitu:

  1. Perbaiki dan mulailah pola hidup sehat sejak dini, olah raga secara teratur.
  2. Senantiasa menjaga pola makan, hindari menggunakan garam secara berlebih, pemanis (terutama pemanis buatan), lemak jenuh, dan lain-lain.
  3. Berhentilah merokok dan minum alkohol.
  4. Menjaga berat badan agar tetap ideal, karena hipertensi lebih sering terjadi pada seseorang yang obesitas.
  5. Jagalah kondisi pikiran agar tetap tenang dan hindari kondisi stres.
  6. Hindari mengkonsumsi secara berlebih segala jenis minuman dan makanan yang mengandung kafein.

 

Advertisements